久坐族常三叩 改善气血不通

2012-11-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
久坐、运动量少是上班族常见的现象之一。然而,久坐不利于身体健康,可导致气血缓滞不通,破坏机体平衡,女性朋友久坐可患盆腔炎。

  中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八髎等穴位,对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环。下面,我们一起来看看叩击穴位的具体操作方法吧!

  久坐族常“三叩”可改善气血不通

  长期久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。久坐族通过叩击以下三个穴位,可有效改善血液循环,改善气血不通。

  1.叩掌根。

  双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。

  2.叩脚跟。

  久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部穴位等起到刺激按摩作用。

  3.叩八髎。

久坐族常三叩 改善气血不通

  八髎穴位于骶椎,分别在第一、二、三、四骶后孔中,此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十下就行,这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。

  八髎就是八个穴位:上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。这是一个区域,也就是在阳关和会阳之间,邻近胞宫。这个区域的皮肉,应该是很松软, 能捏起来的,如果不松软,说明经络肌肤之间有粘连,这种粘连,正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现,而妇科的一切疾病,都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行 提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸,正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气,任脉主一身之血,冲脉则为经脉之海,五脏六腑都要 靠他们支配,所以,八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身的气血的总开关,务必畅达无阻。

  通过叩击以达到刺激按摩穴位的方法,在操作上可不拘泥时间和频率,有空闲时即可进行。除了叩击穴位预防疾病外,久坐族每隔一段时间,应站起来运动或离开坐位走一走,同样可调节气血不通,改善血液循环。

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