养生3忌+养生谚语30条

2012-12-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结,内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

  养生3禁忌:

  “晨酒、晚茶、黎明色”为我国民间总结的养生三大禁忌。分析起来,自有一番医学道理在里边。

  晨酒

  人们经过一夜的休息,胃纳空虚,饥肠辘辘,如此时饮酒,一则刺激胃黏膜,二则加快酒精的吸收,久而久之,可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症,严重者还可引起胃穿孔或急性酒精中毒,导致生命危险。

  晚茶

  人们经过一整天紧张的工作、学习和劳作,晚来睡眠是恢复疲劳的最好方法。然而,有些饮茶嗜好者,往往习惯于晚间烫茶畅饮,其实这是很不科学的。茶叶中含有咖啡因、氨茶碱,有明显的兴奋神经和利尿作用,晚间饮茶岂不影响睡眠,进而影响身体健康?

养生3忌+养生谚语30条

  黎明色

  清晨,是一天的开始,难得的黄金时间,要不民间怎会有“一日之计在于晨”的谚语呢?此刻,最适宜学习、运动。倘若黎明时同房,体力消耗过甚,一时得不 到恢复,就会使人整天感觉头晕脑涨,提不起精神。这样对工作、学习、身体都会造成不良影响,这种得不偿失的事劝君切记!

   经典养生谚语30条:

   1、养生十二字诀:多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

   2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。

   3、四句良言:良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

   4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。

   5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。

   6、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

   7、“三吃”有益健康:吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

   8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。

   9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

   10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

   11、膳食演绎,十大趋势:从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

   12、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。

   13、养生五难:

    名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

   14、期寿对联:

     上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。

   15、人体“大修”,三十开始。四项措施,记在心里:

    滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放松。

养生3忌+养生谚语30条

   16、健身养生,八大法宝“

    朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

   17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

   18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

   19、养生靠自己:

     德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

   20、保持健康的最佳方法:

    吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。

   21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

   22、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。

   23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

   24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

   25、养生大少三多: 

     少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

   26、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。

   27、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。

   28、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。

   29、四种人:

     有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。

   30、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。

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