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2014-01-20    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  十二正经要牢记  经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做十二正经。人体有六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦),每个脏腑都联...

  十二正经要牢记

  经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做“十二正经”。人体有六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦),每个脏腑都联接着一条经络,一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。走在外侧,肺经-大肠经-胃经-脾经。走在内侧,心经-小肠经-膀胱经-胃经。走在中间,心包经-三焦经-胆经-肝经。

  一、五行和五输

  肺、大肠属金,心、小肠属火,肝、胆属木,脾、胃属土,肾、膀胱属水,心包、三焦属火。六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)所属的经络叫“阴经”,六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦)所属的经络叫“阳经”。

  五输穴:阴经的“井”属木,“荥”属火,“俞”属土,“经”属金,“合”属水。阳经的“井”属金,“荥”属水,“俞”属木,“经”属火,“合”属土。井主“心下满”,是指胃脘部痞满,郁闷之症。荥主“身热”,上火。俞主“体重节痛”,是指浑身酸懒,身体倦怠,关节疼痛。经主“咳喘寒热”。合主“逆气而泄”。

  二、经络和时辰

  清晨3:00-5:00【肺经,服用药物效果好】

  《寅时》血气流注于肺,称为手太阴肺经。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。

  肺经主治——呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

  五官病:急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、鼻炎、流鼻血。其他:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

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  手太阴肺经:上可疏解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。“诸气者,皆属于肺。”气血的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉,都可通过调节肺的功能来实现。“肺主宣发肃将,肺是水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛,诸气愤郁,皆属于肺,在志为忧悲,在液为涕,在体和皮毛,在窍为鼻。”人的气血在夜里3点到5点开始冲击肺经,此时若出现症状,通常要考虑到肺是不是有问题。“调诸脏即是治肺”。

  早上5:00-7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】

  《卯时》血气流注于大肠,称为手阳明大肠经,此时最适宜方便,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。

  大肠经主治——呼吸道疾病:感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽。头面疾病:头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。

  其他:颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。

  早上7:00-9:00【胃经,一定要吃早餐】

  《辰时》血气流注于胃,称为足阳明胃经。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。

  胃经主治——胃肠道疾病:小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。

  头面疾患:痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。其他:中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉痛。

  早上9:00-11:00 【脾经,禁食辛辣刺激】

  《巳时》血气流注于脾脏,称为足太阴脾经,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。脾为生痰之源。

  脾经主治——消化系统疾病:消化不良、泄泻、痢疾、便秘。妇科病:痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。男科:急慢性前列腺炎、水肿。

  其他:周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。

  中午11:00-下午1:00【心经,适度午睡佳】

  《午时》气血流注于心经,称手少阴心经,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。

  心经主治——心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。神经及精神疾病:失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。

  其他:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

  下午13:00-15:00【小肠经,肠胃要休息】

  《未时》血气流注于小肠,称为手太阳小肠经,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开始休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。

  小肠经主治——五官病:咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。

  其他:腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。

  手太阳小肠经:心脏的晴雨表。不但能预测心脏的功能状况,还能用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。小肠主液所生病者。

  下午15:00-17:00【膀胱经,多喝水利排泄】

  《申时》血气流注于膀胱,此为足太阳膀胱经,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。

  膀胱经主治——呼吸系统:感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统:消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。

  泌尿生殖系统:肾炎、阳萎、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。

  其他:失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。

  足太阳膀胱经:殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要,是查看体内淤积毒素程度的重要途径,有两条膀胱经通路在此经过,此处聚毒最多。若聚毒难散,体内必生淤积肿物;若此处常通,则癌症不生,恶疾难成。可用小哑铃敲击这一段,从上往下。

  膀胱经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,而其他排毒通路(大肠之排便,毛孔之发汗,脚气之湿毒,气管之痰浊,以及涕泪,痘疹,呕秽),皆是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。

  下午17:00-19:00【肾经,工作完毕多休息】

  《酉时》血气流注于肾经,称为足少阴肾经,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是工作完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。

  肾经主治——泌尿生殖系统:急慢性前列腺炎、阳萎、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

  头面疾病:头痛、牙痛。其他:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。从下往上。

  晚上19:00-21:00【心包经,晚餐别太丰盛】

  《戌时》血气流至心包经,称为手厥阴心包经,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。

  心包经主治——心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。

  其他:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。

  晚上21:00-23:00【三焦经,少喝水】

  《亥时》气血流至三焦经,称为手少阳三焦经,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。

  三焦经主治——五官病:耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。

  其他:肋间神经痛、便秘、感冒、中风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。

  手少阳三焦经:“三焦主气”。三焦是调动运化人体元气的器官,负责合理地分配使用全身的气血和能量。一是调通水道。《灵枢经》说:三焦病者,腹气满,小腹尤坚,不得小便,窘急,溢则水,留即为胀。二是运化水谷。《医学发明》说:水谷往来,皆待此以通达。上焦主纳而不出,其治在膻中;中焦主腐熟水谷,其治在脐旁;下焦分清泌浊,其治在脐下。

  深夜23:00-1:00【胆经,勿熬夜】

  《子时》血气流注于胆,称为足少阳胆经,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。

  胆经主治——肝胆病:急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。

  头面五官病:头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳鸣耳聋、近视。其他:感冒、发热、咽喉肿痛、肋下痛、经脉所过的肌肉痛。

  凌晨1:00-3:00【肝经,愉快入眠佳】

  《丑时》血气流注于肝,称为足厥阴肝经,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。

  肝经主治——生殖系统疾病:痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病:各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。

  其他:头顶痛、头昏眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。

  足厥阴肝经:肝功能越好,气就越旺。“气有余便是火”,发泄,放屁,打嗝。“肝之液为泪”,哭可迅速化解肝毒,但要及时补充气血。不可总是哭哭啼啼,否则造成气血两伤。“肝开窍于目”,眼睛问题主要由肝来决定:肝血不足眼睛就干涩,视物不清;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”。

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