补肾健脑功:庄子坐忘法

2014-06-05    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  何谓坐忘?《庄子》说:颜回曰:堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。南郭子綦隐几而坐,仰天而嘘,答焉似丧其偶,颜成子由,侍立乎前, 曰:何居乎?形可使如槁木,而心固可如死灰乎?今之隐几者...

  何谓坐忘?《庄子》说:“颜回曰:堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。”“南郭子綦隐几而坐,仰天而嘘,答焉似丧其偶,颜成子由,侍立乎前, 曰:何居乎?形可使如槁木,而心固可如死灰乎?今之隐几者非昔之隐几者也。子綦曰,偃,不亦善乎,而问之也!今者吾丧我,汝知之乎?”“神农隐几,閤户昼 暝。”暝,即睡;隐者,伏也;几者,案也;答,可作坍瘫解;偶,身也,身与神为偶;“形如槁木,心如死灰”即身心寂然,两忘之义。司马承禛曰:“坐忘者长 生之基也。《庄子》曰,‘宇泰定,发乎天光’。宇者心也,天光者慧照也。先定其心,则慧照内发,照允万境,虚忘而融心于寂寥,是之谓坐忘焉。”此法至今尚 未闻公开。

  具体练法如下:

  姿势:伏案式。宽衣解带,自然垂坐于椅或凳上,两臂交叠或互穿于袖内,曲肱伏于几(桌、案)上,枕以前额,颏稍内收,颈稍挺(后凸)。前额与双壁之前亦可加一海棉垫。伏好后臀部稍后移,以使上下腹部保持空松,不受挤压。练此功法浑然入忘后,可出现全身松瘫现象(极度放松状态),如取其它坐式,则难于保持姿势,尺至可突然倾倒,故必须“隐几”而坐。

庄子坐忘法(补肾健脑功)

  姿势摆好后,长呼一口气,使气沉丹田(位脐后肾前,前七后三稍下处),放松腹部,然后自然呼吸,不用调息,只将身心放松,如疲极欲息,如初释重负。无须意守,意、气下沉后即不再管它。而径入忘。

  口决:“松、沉、忘”,而重在“忘”字。

  放松形体,意沉丹田,进入忘境。如不能很快入静,可与每呼气时默念“松”、“沉”、“忘”,反复暗示,便可渐入忘境。初学者或陷于昏沉,或径入睡,皆任其自然,坚持修炼,阳气渐充,即无睡意,或醒后继续练功,也不会再有睡意。

   “心神沉而阳气生”。此法对阳虚、阴阳两虚或阴阳偏盛者均有明显的调整作用。如值冬春季节,久病或老年阳虚证者,每日上午在阳光充足之静室,背向太阳, 伏身坐忘,则可获补虚生阳、健脑益智之功。吾师称此为“负暄”或“曝背”。临床实践证明,照此法修炼,可生阳补肾,增强机体免疫力,练功后头脑清醒,记忆力增进,能迅速消除身心疲劳;同时还有开胃健脾,促进胃肠蠕动作用。此外,还能增进食欲,帮助消化,缓解便秘。有些坚持练功的老人,可以延缓衰老,使生理 功能得到改善。有些人可练出透视、遥视等功能。充分证明此法对开发智慧、调动人体潜能卓有成效。另,此法作用还有:

  1.调整气脉,其效甚速;

  2.收下颏,挺后颈,亦称“闭任开督”,有利于任督循环,挺后颈则将督脉抻开,收下颏则使原属上行之任脉气机下降,由形体来疏导周天运行。在藏密及瑜伽中称此为“颔压结喉”,有利于入静、入忘;

  3.年老而修内丹者,可依此做“种药”之法,有促发活子时作用。修庄子纯素之道者,则可由此而达“心斋”、“虚室生白”之境界。在道家功过去这属不传之 秘。它还有更进一层的含意,叫作“炼津成精”,练功后,上边反应口水少了,口干舌燥,下边获得肾水旺盛。因此说,有生精补脑之效。

修此法,练功时间长短不限,环境安静与否不拘。可随时、随地、随意,每次可从数分钟至数十分钟不限,愿练就练,想停就停,但须持之以恒,功效方显。练功过程中有口干舌燥,间有肠鸣、打膈、矢气等现象,或手脚发热发胀等感觉,均属正常反应,无需介意,坚持练功会自然消失。

  收功:收功时,仰天嘘气一、二次,搓手摸面或举臂伸腰,睁开双目,稍事活动即可。

  注意:

  1.练功前要宽衣解带,尤其要放松腹部,因腹部受压易导致腹内胀气。

  2.宜饭前练功,切忌饱食后练功,因饭后练功能迅速促使胃肠排空,影响胃肠功能。练功前饮白水一杯,以解练功出现的口干舌燥;

  3.老年或久病者练此功,宜禁忌房事,中年练此功节制房事,其效更著。

  特级无硫黄芪鸡血藤黑芝麻核桃粉黑芝麻膏

相关热词搜索:祛病气功 补肾 健脑

上一篇:无生经导引疗法
下一篇:慧灵八卦意神功

这么好的内容,赶快收藏吧!

免费订阅最新养生知识
天下养生网qq1群:养生达人
天下养生网qq2群:养生达人-2群
天下养生网qq3群:养生达人-3群
天下养生网qq4群:养生达人4群
天下养生网qq5群:养生达人5群
天下养生网qq6群:养生达人6群
 
 
经脉穴位图
 
天下养生网疾病库-健康自查
今日热榜HOT!