芒种节气梅雨时 养生祛湿

2014-06-09    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏(6-7月)常常出现的一段降水量较大,降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。又因这时 温高、湿重、雨多,器物容易受潮生霉,故名霉雨。一般为6月上...

  梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏(6-7月)常常出现的一段降水量较大,降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。又因这时 温高、湿重、雨多,器物容易受潮生霉,故名霉雨。一般为6月上旬到中旬入梅,7月上旬到中旬出梅,出梅后盛夏开始。中国历书上向有霉雨始、终日的记载:开始之日称为“入霉”,结束之日称为“出霉”。芒种后第一个丙日入霉,小暑后第一个未日出霉。入霉总在6月6~15日之间,出霉总在7月8~19日之间。

  梅雨时节,气温较高,雨量丰沛,十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。千百年来,我国劳动人民在生产实践中逐渐摸透了梅雨的脾气,合理 地利用这一得天独厚的气候资源,将农作物布局和茬口安排做到因时制宜,让自然资源为人类服务,赢得了“两湖熟,天下足”和“江南鱼米之乡”的美称。

  芒种节气梅雨多 湿气重

  梅雨时节由于湿度开始增加,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣 畅,通泄得以自如。在此时节,要注意水分的补充,因为天气炎热,人体容易出汗,(天下养生网)及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态,防病于未然。中午要适当的午睡, 有利于健康。应定时通风换气,每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。在饮食方面,应以清淡祛暑、清热解毒食物为主,如利水祛湿类食物:黄豆、 绿豆、金针菜、冬瓜等,清热祛暑类食物:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等,清热利湿的食物有:茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等,健脾利湿的食 物有:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

芒种节气梅雨时 养生祛湿

  芒种时节祛湿3个保健措施

  1、注意劳逸结合

  过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

  2、避免外湿伤身

  尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,(天下养生网)保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

  3、饮食祛湿

  多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

  食疗祛湿推荐

  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

  高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效。(天下养生网)适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

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