平肝气——嘘字功

  预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身...


运肛转腹功法

  一、功效:  祖国医学认为:腹为人体五脏六腑之官城,阴阳源。  现代医学证实:揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌,促进大小周天血液,包括淋巴液循环和胃肠蠕动...


  • 祛病固肾功法:外丹功
  • 除心烦可练习“坐功”
  • 奇妙的吐纳功
  • 五官气功保健法之口齿功
  • 健眼、脑、颈椎功法

祛病固肾功法:外丹功
  外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四...

除心烦可练习“坐功”
  除心烦可练习坐功。气温增高,即便室内有空调,还是难免经...

奇妙的吐纳功
  其实,练吐纳并不难,「吐」就是用嘴巴吐气,「纳」就是用...

五官气功保健法之口齿功
  口齿的气功保健  1.固齿:即大、小便时闭口、咬牙。  ...

健眼、脑、颈椎功法
  方法一:健眼功  方法:  用两手的拇指按住眼睛两侧的...

健身气功更多>>

八段锦床上功法
  八段锦是一种效果很不错的健身功法,一般在室外练习,不过八段锦在床上修炼,如果方法得当,效果也会不错。床上八段锦..

气功美容更多>>

洗脸功
  洗脸功  盘膝而坐,单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。  自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。  两手掌心相贴,指尖..

答疑解惑更多>>

气功的分类
  气功历史悠久,源远流长,功法各异。气功养生的 方法不止为医家独有,还散在儒家、道家、释家(佛家)、武术家及民间..

免费订阅最新养生知识
天下养生网qq1群:养生达人
天下养生网qq2群:养生达人-2群
天下养生网qq3群:养生达人-3群
天下养生网qq4群:养生达人4群
天下养生网qq5群:养生达人5群
天下养生网qq6群:养生达人6群